Τα λαχανικά που πρέπει να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι
- Λεπτομέρειες
- Δημοσιεύτηκε στις Τρίτη, 22 Ιουλίου 2014 19:46
Εκτός από τα γνωστά λαχανικά τις ντομάτες και τα αγγούρια, υπάρχουν και κάποια που είναι υποτιμημένα που προσφέρουν πάρα πολλά όπως είναι οι μπάμιες, οι μελιτζάνες, το λάχανο, τα σπαράγγια και το μπρόκολο.
Αυτά είναι χορταρικά πλούσια σε φυτικές ίνες, με αντιοξειδωτικούς παράγοντες όπως η Βιταμίνη Β και η βιταμίνη C. Περιέχουν κάλιο και τονώνουν το ανοσοποιητικό. Είναι επίσης πολυβιταμινούχα. Μειώνουν την χοληστερίνη και περιέχουν θρεπτικά συστατικά, όπως γλυκοζινωλάτες, πολυφενώλες, γλουταμίνες που προάγουν την υγεία του πεπτικού συστήματος.
Μπορούν να προσφερθούν στη διατροφή των παιδιών ωμά, μερικώς μαγειρεμένα και κυρίως ψητά ή βραστά.
Τελευταιες Ειδησεις
- Σφύζει από ζωή το Δέλτα του Έβρου
- Στην ΑΜΘ η Όλγα Κεφαλογιάννη;
- Σερφά: «Απόλαυση να είσαι στον Πανθρακικό»
- Προστατεύοντας τα ζώα συντροφιάς
- Με επιτυχία ακόμη μια ποδηλατική βόλτα των Ποδηλατών του Εθνικού
- Πεθαίνουν από ασφυξία τα ψάρια στη λίμνη Βιστωνίδα
- Πώς τα smartphone καταστρέφουν τον τζίρο των εστιατορίων
- Κοστίζει 10πλάσια το βοδινό στο... περιβάλλον
- Τα λαχανικά που πρέπει να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι
Facebook Page
Διαφημιση
Διαφημιση
